Beállítás során mindig tartsuk szem előtt a kényelmet és a stabilitást. Ha a kerekesszékünk felhasználóhoz igazított, hosszú távon csökken a fáradtság és a testre gyakorolt nyomás. Mi ebben az útmutatóban az ideális pozíciók beállítását járjuk körbe lépésről lépésre. Így te is biztosan jól ülsz majd a kerekesszékedben. Ha még választás előtt állsz, érdemes elolvasni a vásárlási útmutató cikkünket is.
Ülőmagasság és lábtartó pozíció
Az ülőmagasság befolyásolja a lábak és a törzs közti szöget. Ha túl alacsonyra állítjuk, a térd fölött túl nagy nyomás keletkezik, és romlik a vérkeringés. Ha túl magasra, pedig nehéz a lábakat megfelelően megtámasztani.
Nézzük meg együtt, hogyan találjuk meg az ideális magasságot és pozíciót:
- Mérjük meg a combhát magasságát 90 fokos derékszögben ülve.
- Állítsuk úgy a széket, hogy a csípő és a térd szöge nagyjából megegyezzen.
- Igazítsuk a lábtartót úgy, hogy a lábszár vízszintes legyen, a lábfej pedig könnyedén feküdjön rá.
Gyakori kérdés: hogyan tartsuk stabilan a lábakat egyenetlen talajon? Ne aggódj, az állítható alkatrészek révén könnyen finomhangolható a pozíció még göröngyös útvonalon is.
Háttámla dőlésszögének állítása
A háttámla szöge meghatározza a gerinc tartását és a csípőre nehezedő nyomást. Helyes döntéssel csökkenthetjük a háti fájdalmakat, és kényelmesebbek lesznek a napi teendők.
Így állítsd be lépésről lépésre:
- Engedd hátra a háttámlát 100–110 fokig, ha hosszabb ideig ülsz statikusan.
- Amikor aktív haladásra készülsz, állítsd közelebb a 90 fokhoz, hogy nagyobb mozgásszabadságod legyen.
- Teszteld kis elmozdulásokkal, és hallgass a tested jelzéseire.
Szeretnél egy kicsit hátradőlni? Egy-egy rövid szögváltás után is érezni fogod a különbséget.
Kerekek távolsága és átmérője
A kerékméret és a tengelytávolság hatással van az irányíthatóságra, gördülékenységre és stabilitásra. Kisebb kerék jobb beltéri manőverezést enged, a nagyobb pedig könnyebben veszi az akadályokat.
| Kerék típusa | Átmérő | Előnyök | Hátrányok |
|---|---|---|---|
| Első kerekek (fordítható) | 8″–10″ | Szűk fordulók, beltéri használat | Kevésbé sima terepen |
| Hátsó kerekek (meghajtott) | 24″–26″ | Kisebb ütődés, gyorsabb gördülés | Nehezebb kilendítés, nagyobb súly |
A kerekek közti távolságot (tengelytáv) úgy állítsd be, hogy a stabilitás és a kanyarodás között megtaláld az egyensúlyt. Ha bizonytalan vagy ebben, nézd meg az alkatrészek listáját frissítési lehetőségekért.
Középpont súlyelosztás
A súlypont elhelyezkedése kritikus a dőlés- és felborulásveszély minimalizálásához. Ha a felhasználó testsúlya túl hátulra kerül, nagyobb az esély a hátradőlésre. Előre tolva viszont könnyebben borulunk előre.
Gyakorlati tippek a stabil középpontért:
- Tartsuk a súlypontot az üléssík közepén, derékszögben a kerékagyhoz képest.
- Tegyük a lábakat a lábtartóra úgy, hogy ne legyenek előre túl nyújtva.
- Használjunk súlykompenzáló párnákat, ha ingadozást tapasztalunk a törzsön.
Ezzel a finomhangolással csökkentheted a dőlésveszélyt, és magabiztosabban manőverezhetsz.
Ülésrögzítés és stabilitás
A biztonságos használathoz elengedhetetlen a megfelelő rögzítés. A stabil ülés csökkenti a csúszás veszélyét, valamint könnyebbé teszi az átviteleket és a szállítást.
Fontos elemek:
- Deréköv vagy csípőöv, amely megtartja a testet előre-hátra mozgás közben.
- Oldalpárnák (laterális támasz), amelyek mérséklik a dőlés irányát.
- Anti-tip kerekek hátra, amelyek megakadályozzák a hirtelen felborulást.
Ne feledd, időnként ellenőrizd ezeket a pontokat a rendszeres javítás során. Ha ezek nem részei az alapfelszerelésnek, gyakran igényelhetsz rájuk tb támogatás.
Funkcionális beállítás rehabilitációhoz
Rehabilitációs célokra a kerekesszék további finombeállítást igényelhet. A használt sorrend és mozgásminták a gyógytornász ajánlására épülnek.
Állítható elemek:
- Billenthető ülőlap (tilt-in-space) a nyomáspontok időszakos változtatásához.
- Emelhető és kitámasztható lábtartók az izmok passzív nyújtásához.
- Fejtámasz és gerincstabilizáló betétek a fokozott tartásért.
Rehabilitációs helyzetekben érdemes olyan típust választani. Olyat, amelyet már a legjobb kerekesszékek között is ajánlanak a szakemberek.
Testtartásra optimalizált beállítások
A helyes testtartás segít megelőzni a görnyedést és az aszimmetriát. A gerinc egyenes tartása csökkenti a hosszú távú fájdalmakat, és javítja a légzést.
Fókuszpontok:
- Állítható deréktámasz, amely követi a gerinc görbületét.
- Kivehető helyzetű fejtámasz, hogy a nyakizmok ne fáradjanak el.
- Oldalpárnák a váll és a medence megfelelő középre helyezéséhez.
- Válassz légáteresztő anyagokat, hogy elkerüld a bőrproblémákat.
Emellett mindig győződj meg róla, hogy a környezet illeszkedik az ülésed beállításaihoz. Fontos szem előtt tartani az akadálymentesítés követelményeit is.
Összefoglalva a legfontosabb teendők:
- Ülőmagasság és lábtartó pontos beállítása
- Háttámla megfelelő dőlésszöge
- Kerekméret és tengelytáv optimalizálása
- Súlypont középre helyezése
- Stabil rögzítők és biztonsági eszközök használata
- Rehabilitációs beállítások személyre szabása
- Testtartást támogató kiegészítők alkalmazása
Ha kérdésed van, írd meg a kommentekben, vagy oszd meg a saját tapasztalataidat – így másoknak is segíthetsz.
